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治便秘的偏方有哪些
1、治便秘的偏方有哪些
1.1、便秘喝西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧家享有“人体清道夫”的美誉。
1.2、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300～500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下到左下腹部即可。沿顺时针方向反复30～50遍,时无需压力过大,只需轻轻即可。
2、便秘吃什么水果
2.1、便秘吃苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4―5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个,可调治习惯性便秘。苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3～4次,亦可调治习惯性便秘;
2.2、便秘吃香蕉
香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l～2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。
3、便秘要注意什么
3.1、便秘患者要慎重饮茶
一杯热茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都适合饮茶,尤其是一些便秘的患者,需要根据自己的实际情况选择饮品。
对于老年患者或是有便秘病史的人来讲,饮茶时最好缩短浸泡时间、减少一次茶叶用量以及不饮用过夜茶水。
3.2、便秘患者不宜久坐
对上班族来说,便秘不算陌生,我们常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常;但如果便秘得太久,问题就严重了。
便秘有何病因
一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使干燥。进入直肠后的残渣因为量少,不能形成足够的压力去神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
排便动力不足排便时不仅需要括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉,而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动排出。年老体弱、久病卧床、产后等,可因膈肌、腹肌、括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使排不干净,粪块残留,发生便秘。所以老年人多出现便秘。
怎样预防便秘
1、尽量减少压力
压力是很多疾病的的产生要素,假如长时间处于压力当中,内分泌功用会失调,这样不只脸上会长粉刺,还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候,要学会自我调理。
2、要定时排便
按时的上厕所,这就是十分的有利于患者健康的。健康人直肠内通常没有,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的"集团蠕动",将推入直肠,直肠内蓄积到一定量,便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。
3、平时多喝水
喝水是预防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而引发大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果。
