一、不好什么穴位
穴位治疗是我国独特的中医治疗方式之一,是历经数而不衰的中医精髓之所在。一起来看,如何用简单的穴位调理吧:
1、合谷穴缓解好帮手
穴位功效:来时疼痛、不规则或连续3个月未来,按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛,改善及失眠现象。
手法:先取得左手上的合谷穴后,以右手拇指在左手合谷穴上加压,一紧一松,需有局部酸胀感。按完左手后再按右手,每两秒钟按压1次,即可松开,再行按压。
2、血海穴活血化瘀最给力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,与血相关的病症都可以调理,按压穴位可以缓解月事的程度、产后妇女出现的各种酸痛症状,还具有美化皮肤,改善脸上斑点的作用。
手法:用大拇指按压,要用感觉得到痛的力量,没2秒啊那样1次,即可松开,再行按压,可反复按压5分钟。
3、命门穴人体重要采气穴
穴位功效:命门穴属于奇经八脉之一的督脉,是人体重要的采气穴之一,对于剧烈所引起的腰部酸痛,命门穴有舒缓效果。对卵巢囊肿、肌瘤、内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。
手法:手心对搓发热,紧贴命门穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再将手心搓热继续摩擦,共计200下。
二、的调理方法
1、注意保暖
有些女生在冬季为了自己穿着漂亮而不顾天气的温度,这种态度是不可取的。女性一定要注意保暖才能让疾病不容易侵犯,有了好的身体基础怀孕更容易。
2、多参加运动
多参加运动以提高自己身体内的阳气。如果时间允许,可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。
3、饮食要得当
冬令时节,女生要尽量少吃生冷和虚寒的食物,多吃些含有阳性温补的食物,比如:韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物可以提升体内的阳气。
4、经络保健
选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位,可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持,或者到医院去温灸。
三、保养吃什么好
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患癌的可能性比普通女性降低50%,而的专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用片或制剂来补充。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的癌的发生率。
总之,上面就是有关的调理方法,希望女同胞们都能好好看一下。
