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便秘灸什么穴位
1、天枢穴位
标准:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处。
主治疾病:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠、消化不良、恶心想吐等症。
2、大横穴位
标准:横穴位于人体的腹中部,距脐中4寸。
主治疾病:泄泻,便秘,腹痛
3、大肠腧穴位
标准:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
主治疾病:消化系统疾病:肠炎,痢疾,便秘,小儿消化不良;4、支沟标准:伸臂俯掌,于手背腕横纹中点直上3寸,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对取穴。
主治疾病:消化系统疾病:习惯性便秘,呕吐泄泻。
5、承山穴位
标准:承山穴在小腿被测正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
主治疾病:痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等
配穴:津液不足加曲池、上巨虚、太溪;气机郁滞加太冲、气海;脾肾双虚假脾俞、肾俞、太溪艾灸方法:用艾条或灸盒做温和灸,腹部推荐3孔灸盒,背部推荐用单孔灸盒,支沟用艾条直接灸,或者直接绑上随身灸,每次每穴15-20分钟,7日一个疗程。
治疗便秘的食物
1、香蕉治疗便秘
香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态,还可以帮助益菌生长,从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉,不过要适量而止。
2、柿子治疗便秘
柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩,性寒,具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
3、辣木籽治疗便秘
经常食用辣木籽有增强免疫力、排肠毒、清宿便的特殊功效,它含有多种维生素A,B,C,蛋白质,钙,钾,铁等矿物质。每天早、中、晚空腹吃3粒后喝水400毫升,有助于肠道蠕动,第二天都能将体内毒素通过大便排出体外,它对治疗便秘具有很好的效果,但孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用。值得注意的是优质的辣木籽是来自印度进口的品牌―昌弘辣木籽。
4、苹果治疗便秘
苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说,苹果是最 佳的选择,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
5、山楂治疗便秘
在生活中适当的饮食,经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘,温,山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
6、猕猴桃治疗便秘
猕猴桃又称奇异果,它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,是改善便秘非常不错的一种水果。
治疗便秘的常用方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加的含水量,柔软的也更好排出,建议早上空腹时喝两杯温开水,一杯约240cc。
2、喝酸奶
酸奶中的益生菌是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面酸奶的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作酸奶更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的酸奶,糖分也比较少。
在酸奶中加入一种亚麻籽油,不仅可以清肠道,改善便秘,还可以清楚血液中的垃圾毒素,并且有利于体内不好的脂肪代谢掉,还有利于减肥哦。
3、米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类食物
含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
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