文章目录
眼部穴位手法
1、用无名指眼部
先取适量眼霜在无名指,根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上,注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均,眼角等重点位置更不可遗漏。然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向很是关键。
2、中指和无名指按住太阳穴
然后用力的以画圈圈的方式。用力地给太阳穴的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。
3、用无名指依次涂抹上下眼睑
沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
4、对眼部进行放松
最后,对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同,但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
眼部主要穴位
1、攒竹穴
该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。主治头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压此穴,可见其保健效果非同一般。
2、睛明穴
人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处，主治目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴
正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。主治镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴
在眉梢凹陷处。又名巨穴,目穴。主要功效能够明目止痛。
5、瞳子胶穴
瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。主治改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
的好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的,可以显著降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3、可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
|
