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行气活血的穴位
1、气海穴行气活血。
艾炷灸5～10壮;或艾条灸15～30分钟。艾炷灸3～7壮;温灸10～30分钟。气海配关元、阴陵泉、大敦、行间,有行气通经,清热除湿的作用,主治小便淋沥不尽,少腹胀痛,黄白带下。气海配血海,有补气养血,行气活血,通经散瘀的作用,主治小腹痞块,五淋,经闭不通。
2、阴交穴行气活血。
阴交穴配曲泉、照海治疝气小腹痛。阴交穴配肾俞、三阴交、三焦俞治泌尿生殖系统疾患。阴交穴配蠡沟治阴痒。阴涌泉,有行水通淋的作用,主治小肠气撮痛连脐,小便淋沥不尽。阴石门,有通经活血的作用,主治崩中漏下,小腹硬痛。阴行间,有养阴清热,行气化湿的作用,主治痞气,肠鸣腹痛。
3、消泺穴行气活血。
消泺穴配四渎、合谷治头痛、牙痛。消泺穴配窍阴治项痛。消泺穴配肩髑、曲池治肩臂痛。消泺配大椎、肩井,有行气活血的作用,主治肩臂痛。消泺配天柱、风池,有祛风活络止痛的作用,主治颈项强痛。消泺配四神聪、大椎,有安神醒脑活络的作用,主治癫疾。
4、会穴行气活血。
会穴配天窗、扶突治甲状腺肿大。会穴配天宗、肩s治肩周炎。会配肩k、臂,有行气通经活络的作用,主治肩臂痛。会配天宗,有通络止痛的作用,主治肩胛痛。会配天突、水突,有散结通络的作用,主治甲状腺肿。
5、腰俞穴行气活血。
腰俞穴配长强治腹泻不止。腰俞穴配次s、中极、关元治盆腔炎。腰俞配长强、俞、气冲、上s、下s、居s,有通经活络,散寒止痛的作用,主治腰痛、髋胯痛。腰俞配环跳,有温经通络的作用,主治冷风冷痹,髋部寒痛。
行气活血的食物
1、黑木耳行气活血:
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢及时排出体外。
2、洋葱行气活血:
洋葱是我们生活中一种很常见的食物。它具有辛温,归肺、肝经等功效。
洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
3、生姜行气活血:
性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
4、鱼行气活血:
不管是什么样的鱼类,体内都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,所以吃鱼有预防心脑血管病的功效。因此鱼类是非常好的一种活血化瘀的食物。
行气活血小妙招
1、加强锻炼行气活血
血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。 现代医学证明:经常性的锻炼可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病、高血压等多种疾病,而且还可以通过运动扩展关节活动度,增强人的体质,从而避免肌肉、关节和肌肉的加速衰老。
2、戒烟戒酒行气活血
过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,由于瘀血不除,新血不生,血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生,从而使你变得越来越衰老。
3、保持良好情绪行气活血
血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅,停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样,如果久病不愈的体虚者,长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;在中医学上,寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心,便会出现心悸、胸闷、心痛的症状。
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