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三阴交怎么找
1、三阴交的位置
三阴交位于脚内踝的上三寸(四指)、内侧胫骨后缘的位置。手四指并拢放于内踝尖上,四指上端、大骨后缘即为三阴交的穴位。三阴交是三条阴经:足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经交会的地方,所以这个穴位有非常明显的调整很多阴经的作用,是治疗妇科疾病和女性疾病的一个要穴。三阴交可以反应的妇科疾病有:、、肌瘤、乳腺增生、卵巢早衰、多囊卵巢综合征。
2、三阴交取穴
首先先正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四个手指并拢,横着放在足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
3、三阴交解剖
在胫骨后缘和比目鱼肌之间,深层有屈趾长肌;有大隐静脉,胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经,深层后方有胫神经。主治疾病:肠鸣腹胀,泄泻,,带下,阴挺,不孕,滞产,,,遗尿,疝气,失眠,下肢痿痹,脚气。人体穴位配伍:配足三理治肠鸣泄泻;配中极穴治;配治疗阴挺;配大敦穴治疝气;配内关穴、神门穴治失眠。
三阴交的好处
1、保养和卵巢
每晚5-7时,肾经当令之时,用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右,能保养和卵巢,促使面色红润,睡眠安好,皮肤、肌肉紧致。
2、补血养颜,紧致肌肉
中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右,按揉双腿三阴交穴位各20分钟。
3、调理,改善皮肤,祛斑祛痘去皱纹
三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精生气血。女人只要气血足,等问题都会消失,而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与有关。每晚9-11时,按揉双腿三阴交各15分钟,就能调理,祛斑、祛痘、去皱纹。
4、调治肌肤过敏,防治湿疹、荨麻疹、皮炎
每日中午11时,脾经当令时,按揉双腿三阴交各20分钟,能把身体里的湿气、浊气、毒素排出去,皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。
5、男性掌握三阴交方法可改善性冷淡
很多男性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理,导致性冷淡。三阴交是一个大补穴,能补气补血,治疗男性性功能障碍。三阴交位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
6、女性掌握三阴交方法可延缓衰老
三阴交穴有助于延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。
三阴交名解
1、三阴交。三阴,足三阴经也。交,交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名。
2、太阴。太,大也。阴,阴之属也。本穴物质为足三阴经气血交会而成,位处足部,总体表现出较强的阴寒特性,故名太阴。
3、下三里。下,下部也。三里,穴内气血场的范围也。下三里名意指本穴的气血场范围较大,有如三里之广,故名。
4、足少阴厥阴太阴之会。理同三阴交名解。
5、足太阴络。络,联络也。本穴物质为足三阴经交会而成,气血物质又由本穴重新分配到足三阴经,本穴有联络足三阴经气血的作用,故为足太阴络。
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