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哺乳期经络不通怎么办
1、哺乳期经络不通可以热毛巾热敷
先用热毛巾热敷,起到清洁的作用的同时,可以温热的作用散开郁结。热毛巾的温度在皮肤接受的范围,最好是烫一点,自己要控制要温度,不要烫伤。热敷2-3分钟。热敷好皮肤发红。
2、哺乳期经络不通可以用橄榄油
准备一瓶橄榄油,在哺乳期的要让宝宝迟到健康的母乳,不能使用精油。也可以用宝宝用的润肤乳。可以用自己孕期用的产品,保证是对宝宝无害的就可以。
3、哺乳期经络不通推腋下淋巴
推腋下淋巴,疏通乳腺管,排除乳汁。起到疏通排毒的作用。们的在哺乳期的时候每次乳汁排的越干净,第二次来的乳汁越多,而且越新鲜。乳腺管堵的话,就会使分泌的乳汁变少而且宝宝喝到是不新鲜的乳汁。
哺乳期吃什么好
1、哺乳期吃金针菜好
金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品就含蛋白质14.1克,与动物肉的含量相近,还含有大量的维生素B1、B2等2、哺乳期吃黑芝麻好黑芝麻也是一种营养物质丰富的食物,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E能够预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
2、哺乳期吃豆腐酿酒好
豆腐酒酿汤对催奶也很好,具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,不仅能增加乳汁分泌,又能促进恢复,有助于产后恶露的排除。
3、哺乳期喝花生鸡脚汤好
多喝花生鸡脚汤也可以催乳,汤水中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等各种营养物质。这个汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利恢复,促进恶露排除,有利于防止产后出血。
哺乳期不能吃的东西
1、哺乳期不能吃辛辣食品和
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。
2、哺乳期不能吃只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的来说消化力较弱,吃了对恢复健康不利。
3、哺乳期不能吃性食物
因为哺乳期吃了性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
4、哺乳期不能吃巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、哺乳期不能吃腌制的鱼和肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5―9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、哺乳期不能吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
