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艾灸什么穴位治失眠
1、艾灸什么穴位治失眠
1.1、艾灸内关穴
内关穴位置:离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。
艾灸此穴位有疏导水湿,宁心安神,理气镇痛的功效,对治疗抑郁导致的失眠,焦虑,健忘等症尤其有效。
1.2、艾灸心俞穴
心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
艾灸刺血有宽胸理气,通络安神的功效,主治心经及循环系统疾病,心痛,惊悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,头痛,恶心,神经官能症。
1.3、艾灸神门穴
神门穴位置:手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷处。
艾灸此穴位可以补益心气,安定心神,主治心病,心烦,惊悸,健忘,胸肋痛等疾病。
2、失眠不能吃什么
2.1、容易失眠人群不宜吃糖块。近来一项研讨显现,10自个中有7个睡前会吃糖块等垃圾食物,并致使整晚做噩梦。医生猜想因高糖水平造成更多脑电波,致使做噩梦。
2.2、容易失眠人群不宜吃巧克力。黑巧克力中的能使人兴奋。简直一切巧克力都富含必定水平的。除此之外,其间的可可碱,会使人心跳加速。
3、失眠怎样治疗
3.1、失眠的针灸疗法
用、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,治疗失眠以营卫气血、调整经络、脏腑功能为主又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。
3.2、失眠的物疗法
虽然物对于失眠的治疗很有效,但是物的副作用对人体的伤害也是非常大的,因此,患者一定要在医生的指导下正确用,以防止给自身造成一些不必要的伤害。
失眠有何原因
1、引起失眠之心理因素
失眠往往会与患者的生活,工作中产生的各种矛盾,以及困难所造成的焦虑,抑郁,紧张等情绪有关,这些都会导致失眠症状的产生,所以,早生活中,一定要注意保持积极的心态,养成良好的生活习惯也是很重要的。
2、引起失眠之生理因素
患者患有精神紧张,饥饿,劳累以及其他的一些疾病,例如关节炎,心绞痛,偏头疼等都会引起失眠的现象。一般情况下,随着年龄的增长,睡眠的效果也会发生变化的从而引起失眠。
3、引起失眠之物因素
往往滥用物,对物依赖以及饮酒等都会导致失眠的现象,一些比较常见的物就会导致失眠的现象产生,例如,镇静剂,,所以,在日常的生活中一定要注意这方面的因素。
怎样预防失眠
1、一间卧室的状况,在很大的程度上对于失眠患者的睡眠帮助还是比较大的,主要是由于黑暗的环境会是的人体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠,所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些,可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥,就买一台加湿器。
2、管好自己的胃和口对于即将睡觉的人来讲,过多的吃东西,或者是过少的吃东西,都会直接的导致患者的睡眠状况的下降。吃的太少,消化过程会让你容易醒过来。另外,如果你吃得太饱后躺在床上,就会出现反胃的现象,胃酸会反到食道中。如果你很饿,可以吃一些富含碳水化合物的零食,它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺,它可以让你松弛下来。
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