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三阴交穴位位置图
1、三阴交穴的穴名解说
三阴交穴,经属:足太阴脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会(三条阴经的交会穴)。
三阴交,交是交汇的意思,有三条“阴”的经脉,交汇在一起,相交于三阴交穴的这3条经脉非常重要,都是属阴的,在下肢部位分别是肝、脾、肾(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)。肝管人体的气机,疏泻的功能,脾是后天之本,气血生化的源头,肾称它为先天之本,藏于先天的经气,主人体的生长发育,骨骼强壮等等功能,先天后天都有了,身体的气机也有了,所以肝脾肾三者放在一起,关系很大。
2、三阴交穴的位置
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
3、三阴交穴的解剖
布有小腿内侧皮神经,深层后方为胫神经;并有大隐静脉,胫后动、静脉。
4、三阴交穴的取穴方法
在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。
三阴交穴位的作用
1、保养和卵巢
每天晚上5点―7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右, 能保养和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂
经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。
3、调,去斑,去皱,祛痘
女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与有关。只要每天晚上9点―11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理,祛斑、祛痘、去皱。
4、改善性冷淡
三阴交穴位是一个大补穴,能补气补血,提升女人的,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点―7点,肾经当令之时,按揉三阴交穴位,提升的效果最好。
5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎
每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟,能把身体里面的 湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
6、保持血压稳定
三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点―,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。
三阴交穴位的按法
1、点揉法
点揉法特别适用于下肢部的穴位,因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚,用力点下去之后再去揉,坚持时间比较长,可以起到持久的作用,和足三里穴的点揉法是一样 的。拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向(手指放的方向)还很关键。
2、上下揉法
从三阴交穴沿着胫骨的内侧边缘,依次向上点按,或用捋的方法,但这个方向跟足阳明胃经不一样,那个是由上而下,这个是由下往上,向上捋到膝关节以上,这样的方法对女性的生殖系统有非常好的作用,还对于水的代常有关系,因为我们的这条经脉叫足太阴脾经,脾经的作用在人的身体中就像一个运输,运化水谷、运化水湿,水和谷物这些固体性的食物,吃到胃里以后经过消化,变成人体可以吸收利用的营养,这些营养要通过脾的转运作用,把它运输到身体所需要的地方去。
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