概 述 现在社会里有很多的人患上心脏病了,它给越来越多的人造成了生活上的困扰,甚至造成了生命的危险,会让患者出现心悸,头晕,疲劳、胸痛等等,一些心脏病的早期症状,如果有患者平时生活中出现了类似的症状,一定要及时的去医院进行治疗,其实在日常生活中我们还可以防患于未然,大家都学一点预防心脏的保健操之类的,对减少心脏病患病率的发生是很有效果的。
1今天给大家介绍的就是心脏保健徒手操。第一节是膝关节运动。首先朋友们直立,两腿分开,两臂水平伸直,两膝分别向左右屈伸。然后是第二节、肢运动。首先要立正,两脚并拢好,两臂向头顶上合拢。 2第三节、腰部运动。还是首先立正,两脚分开后,两臂抱胸,然后左、右转动腰部。第四节、背部运动。立正,两臂向前平伸,尽量用手去摸脚背,注意膝关节不要弯曲。不要用力太猛,以免损伤。 3第五节、腿部运动。首先要看坐姿,双手向后扶地,尽量使双腿向上慢慢抬起,注意膝关节不要弯,轮番抬腿进行锻炼,以上就是预防心脏病的保健操,要在生活中多运动,多实践学习成果,才会有一个健康的身体。 注意事项: 常吃坚持锻炼,才可以预防心脏病降临在自己头上。患有心脏病的朋友,也可以在生活中多做此操,来增强心脏的功能,愿大家都有一个棒棒的身体。
其它相关指引:
[看病挂什么科]心血管内科
[需要做的检查]心电图、CT、心血管MRI、多普勒超声心电图、心脏血管超声检查
[最常用的物]多巴胺、多巴酚丁胺、麝香保心丸、速效救心丸、复方丹参滴丸、心得安
[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(15000 ―― 18000元)
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