概 述
绿茶是具有减肥作用的。绿茶是指没有通过发酵作成的茶，保留了鲜茶叶所含有的天然特质，绿茶里面含有很生素、叶绿素以及茶多酚等多种营养元素。绿茶可以消炎消菌，减缓人体老化等等。绿茶中有一种营养物质可以消融脂肪，可以减小油腻物质，从而防止肥肉堆积在人体内。同时绿茶含有大量的维生素以及物质可以有效促进胃液排出，从而可以快速消化食物及脂肪。同时绿茶中也具有抗氧化等效果，也可以减小脂肪的形成，从而减轻人体体重，达到减肥的目的。
1关于如何跑绿茶也是很有学问的，在冲绿茶时候，热水的温度应在85至95度之间为最好。如果是冲泡茶粉的话，应该用较温暖的水冲泡，不要过热，以免影响绿茶的味道。其中3克左右的绿茶粉应该兑500ml的水比较适合。
2在第一次冲泡绿茶的水茶水不要喝，因为第一次的茶水中含有细菌和灰尘等脏东西，而在第二次将茶叶泡水后应在40分钟至60分钟内喝掉，否则会影响茶水的营养和口感。而且茶水最好也不要冲泡的过于太浓，对肠胃不好。?
3关于的绿茶的减肥方法有以下几种：第一种是将绿茶和薏仁二者都磨成粉末，加黄油搅拌均匀，再加温水冲泡即可喝掉，达到减肥的目的。第二种是将绿茶和荷叶以及山楂干一起进行冲泡当水喝。这样可以降火气，消脂利尿，也可以达到减肥的目的。
注意事项：
绿茶减肥适用于肠胃功能差以及新陈代谢不好的原因导致肥胖的人群。绿茶减肥的饮茶方式也是很有讲究的，应在吃完饭后的一个半小时后慢慢引用，如果饭后立即饮茶就会对身体不好，还会引发贫血等症状。并且也不要和太多的绿茶水，因为绿茶含有鞣酸，会对人体吸收铁元素造成障碍。同时在绿茶减肥时应该注意饮食的合理搭配，比如早上可以吃全麦面包或者麦片。午餐多吃鱼肉或者蔬菜，而晚餐则可以多吃些水果等等。平时多运动也是对减肥非常有好处的。
