概 述
近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。黄瓜是一种很好的减肥食谱，黄瓜减肥的正确方法我们还是有必要进一步了解的，这才能提高减肥的效率。
1减肥期间吃黄瓜是再好不过的选择，您可以减少主食的量，多增加黄瓜的数量，如果两餐之间觉得很饿，那么也可以用黄瓜来代替其他的食物，但不建议大家吃过多的水果，一来糖分高二来热量而比黄瓜高。
2如果要减肥，那么必备的食品就少不了黄瓜了，黄瓜热量非常低，如果晚餐的时候直接用黄瓜当主食，其他食物都不吃，或者配合其他的蔬菜水果沙拉，这也可以到达很好的减肥降脂的效果。
3黄瓜减肥的方法受到很多女性的热捧，但是要达到更好的减肥水平不能每天都吃黄瓜，其他的食物也是要吃的，比如适当的吃一些鸡肉、鱼和蛋类的食物就很有必要，另外注意每餐的食量也很关键。
注意事项：
减肥过程中,要摄入大量的水分,容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥,运动是不可或缺的一项课题,尤以中长时间的有氧运动最为有效所以坚持才是根本。
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