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脚踝骨折后怎样锻炼

作者:佚名     时间:2023-06-17     浏览:994

概 述


我姐姐在上个星期的时候,在家里的时候一不小心踩空导致了右踝出现了骨折的信箱,后来在我们当地的市医院拍X光片后检查项目右踝正侧位和右足趾正斜位,拍片后结果右腓骨下端撕脱性骨折,右足未见明显骨折,然后上石膏固定,6周后拆除石膏,我听别人说,患者如果适当的进行锻炼,更有利于病症的恢复,所以我想问问到底脚踝骨折后怎样锻炼呢?



1建议患者可以进行背屈训练,锻炼方法也很简单,患者只需要在小板凳上面坐正之后,然后将伤腿后移,移到最大限度,坚持10秒,休息一下后在重复进行锻炼,该锻炼方法患者闲时都可以做。


2另外,建议患者每天晚上都可以泡脚,在泡脚后可以直接跪立在床上,将两条腿放平,然后试着缓慢往下坐脚上。一定要把握好力度,建议该锻炼方法可以进行十五分钟,最好在泡脚后进行。


3最后,患者还可以走楼梯进行锻炼,但是由于病症尚未彻底痊愈,所以应当要避免过于剧烈的进行上楼训练,以免对膝盖造成损伤,患者每天只要适当锻炼,便可以使肌肉的张力得到一定改善的作用。

注意事项:


建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼,并且每三餐的饮食一定要合理进行安排,避免摄取高热量和高脂肪的食物。


其它相关指引:


[看病挂什么科]骨科


[需要做的检查]X线、血常规


[最常用的物]三七伤片、云南白胶囊


[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(5000-10000元)

喜 欢

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