概 述
减肥可以说是很多女性终生都在从事的事业，绝大部分的女性都曾经或者正在为了减肥而不断的努力着。就现代人来说，过于肥胖确实是一种趋势，因为肥胖带来的不仅仅是不美观，更多的是肥胖可以引起很多的疾病，例如糖尿病，高血压，高血脂等等都是可能是因为肥胖而引起的，所以减肥对于偏胖的人来说很有必要的，那么减肥都有哪些比较好的方法呢？
1简单的两句话就是管住嘴，迈开腿。管住嘴的意思就是对于减肥患者有一些食物应该尽量的避免，首先就是含糖分高的食物，这里的糖分不仅仅是指直接的糖，有一些的水果和饭之中的糖分含量同样也是很高的。
2水果之中的西瓜，香蕉，葡萄等都属于是高糖分的食物，对于减肥的人群来说应该尽量的避免，在饮食之中，淀粉含量高的食物都是比较容易长肉的，所以建议减肥的人群对于主食应该少摄入，尤其是馒头之类的。
3所谓迈开腿是指多运动，有一些朋友们将减肥的期望寄托于吃减肥等等一些捷径上，这些方法很容易造成反弹，甚至会比之前更胖，最健康的减肥方式就是进行运动减肥，每天最起码保持两个小时左右的有氧运动。
注意事项：
女性朋友们如果承受不了一些高强度的运动方式的话，可以尝试着考虑进行瑜伽，或者有氧操等方式，而男士最长用的减肥方式就是慢跑，或者选择去健身房进行锻炼，但运动减肥重在坚持，不坚持是不会有效果的。
其它相关指引：
[看病挂什么科]内科-内分泌科
[需要做的检查]血常规、尿常规、B超、血流变学检查、血糖、尿糖、糖化血红蛋白
[最常用的物]迪沙片、降糖灵、优降糖、糖适平、达美康、胰岛素
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约1000-3000元
