概 述
随着社会的快速发展，目前肥胖的发病率也是逐渐增加，不仅是成年人会出现肥胖，很多的小孩子也是逐渐出现肥胖，严重影响人们的身体健康，导致很多的慢性疾病的发生，同时也是影响孩子的发育的。应该重视积极进行减肥，有效的减肥方式才是最终要的，不一定是非要选择最快的减肥方式，一般是比较极端的，也是比较容易反弹的。
1一些网络上比较流行的一些极端的减肥方式，是比较快速的，比如说苹果牛奶减肥法，香蕉牛奶减肥法等等，虽然是短时间就能起到不错的减肥效果，但是是不容易坚持的，营养健康的。
2正确的减肥方式必须是从两个方面入手的，一是应该注重患者自己的饮食，注意饮食的合理搭配，不要吃油腻的的食物，也是应该注意控制自己的食量的，避免暴饮暴食，祝你健康。
3患者出现肥胖以后运动也是比较重要的，是有助于患者自己的代谢的提高的，不仅是能够一直脂肪的堆积，同时也是有助于脂肪的消耗的，希望患者自己能够重视，不要过于紧张，祝你健康。
注意事项：
注意减肥是需要长时间坚持的，患者的良好的饮食还有生活习惯的培养是比较重要的，建议患者自己能够坚持，祝你健康，希望能够帮助你。
