概 述
减肥的最终目的就是减去人体多余的脂肪，为人们塑造一个更加轻盈和纤细的肢体。过度的肥胖会给人们带来很多的危害，比如肥胖的人群更加容易患上高血压。因此为了获得更加健康的身体，不少人们会通过饮食和运动多种方面来对自己的体重进行一个控制。在减重的同时，也要注意保护基础代谢，在不伤害身体的情况下尽可能减少热量。
1减肥一定不能心急，任何急于求成的方法都是对身体有害的。目前采用得比较多得减肥方式就是运动减肥，通过有氧运动来起到一个燃烧脂肪的作用，同时也可以提高新陈代谢消耗能量。
2运动减肥的量要循序渐进，还是要以自己的接受程度来制定。可供选择的运动方式有很多，比如爬山，慢跑或是游泳都是不错的减肥方式。每次运动必须热量消耗达到三千千卡，并且持之以恒才可以看到效果。
3饮食上可以帮助减肥的方式就是少吃多餐，并且每一餐的间隔最好不要超过四个小时。在饮食中可以适当加入一些辣的食物，可以帮助体温升高，提高人体的新陈代谢，对于减肥有比较好的效果。
注意事项：
减肥最重要的一点就是一定要在保证自己身体状况的情况下进行，切忌盲目地节食或是采用错误的方法。要在追求饱腹的同时减少热量，才可以起到良好的效果。
其它相关指引：
[看病挂什么科]内科-心血管内科
[需要做的检查]心电图、二维超声心动图、肾脏B超、脑血流图、脑CT、血压检测
[最常用的物]降压0号、寿比山、代文、缬沙坦、牛黄降压丸
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约200-5000元
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