概 述
减肥的最终目的还是为了减去多余的脂肪，从而在外观上达到一个纤细的效果，可以很好地增强自信，同时也可以更加健康。肥胖可能会导致各种疾病，比如高血压等等。因此适当合理地在饮食或是运动上进行减脂也是对人体有好处的，减脂一定要从多各方面综合进行，要杜绝一些过度伤害身体的减肥方式，比如断食或是只吃苹果的减肥方式。
1最有效的减肥方式就是通过改善患者的基础代谢率，主要的方式可以通过运动，运动是后天改善基础代谢很好的方法，通过外界的致使身体发生变化，而当身体肌肉的含量越高的时候，消耗脂肪的速度就会越快。
2想要减肥的人可以在每天的有氧运动中适当加入一些无氧训练的时间，比如在五分钟的慢跑中加入三十秒的全速快跑。或是适当增强一些肌肉的训练，除了运动之外，饮食也是很重要的。
3要想减肥，每天的饮食就要做好控制，体重乘以二十二就是每天所需的热量。同时也要摄入足够的蛋白质，可以提高新陈代谢，帮助我们每天多消耗150到250卡的热量，瘦肉，牛奶或豆制品都是不错的选择。
注意事项：
减肥不是一朝一夕就可以达成的，因此首先要保证一个良好的心态，并且做好长期作战的准备，同时一些伤害身体的方式是绝对不可取的。
其它相关指引：
[看病挂什么科]内科-心血管内科
[需要做的检查]心电图、二维超声心动图、肾脏B超、脑血流图、脑CT、血压检测
[最常用的物]降压0号、寿比山、代文、缬沙坦、牛黄降压丸
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约200-5000元
