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吃什么降血压

作者:佚名     时间:2017-07-06     浏览:385

概 述


现在许多企业对于员工的身体健康非常重视,几乎是每年都会组织一次全体职工的体检,条件好的企业还会每半年组织一次。其中有一个检测就是血压检查,在我国以前血压的正常值是80-120MG/L,但是近些年随着人们生活水平的提高,限值已上升到90-130MG/L.如果这个值超过了130,就是血压高的表现,如果不断攀升就会造成高血压疾病,其危害性是很大的。对此,吃什么降血压呢?


1具有降血压的食物是非常多的,在植物界是比较多的。具有降血压植物分为叶菜类和根类;前者主要有芹菜、苋菜、韭菜、荠菜和菠菜;后者主要有萝卜、马蹄、茭白、芦笋等;最好每天的饮食中都包括这些蔬菜。


2另外,一些干果类食物也具有降血压的功能;比如葡萄干、山楂、红枣等;还有一些富含矿物质元素的食物,比如玉米油、葵花籽、开心果等等;另外,就是要少吃油脂和胆固醇含量高的食物。


3除了饮食上的细节,还需要在其他方面注意。首先,就是要加强运动,这是很关键的,这可以增强身体素质和免疫能力;要学会放松自己,控制好自己的情绪;晚上早点休息,不要熬夜,养成好的生活习惯。

注意事项:


如果患者出现了高血压的情况,除了饮食和生活方面的调整好注意外,还需要去医院进行科学有效的治疗,身边要常带有降血压的物,以防止意外发生。


其它相关指引:


[看病挂什么科]内科-心血管内科


[需要做的检查]心电图、二维超声心动图、肾脏B超、脑血流图、脑CT、血压检测


[最常用的物]降压0号、寿比山、代文、缬沙坦、牛黄降压丸


[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约200-5000元

喜 欢

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