概 述
我的身体原本就很消瘦，怀孕生产后，也不像很多产妇那样很能吃饭，看起来奶水勉强够，可是等到了宝宝四个月的时候，我就感觉这个小家伙狠命的允吸着我的，有的时候，感觉撕裂一般的疼痛，宝宝可还是不满足，有的时候吸不出来奶水，宝宝急的哇哇大哭，我也疼的一身冷汗，怎么办啊，宝宝挨饿我受罪，谁能够给我一个好方法，让奶水充足。
1奶水充足的问题，肯定和母亲身体健康以及饭量有关系，当然有的女性身体很胖，吃饭也不错，可就是奶水不足，原因有很多，有的产妇因为分娩身体还没有及时得到恢复，情绪紧张，这就造成奶水不畅。
2还有的产妇，情绪不良，自信心不足，初产对育儿知识不足，不知道如何放松身体，甚至都还不会抱孩子，因此家人要多给与鼓励，不要嘲笑或者是埋怨，要给与良好的精神抚慰。
3还有就是注意饮食，有的年轻认为以及几个月了，可以随便的吃饭，和不顾忌什么该吃什么不该吃，要知道母亲吃什么，将会影响到胎儿的发育，多吃一些鲫鱼汤或者是猪蹄，这些都是催奶的，不要吃性和生冷的食物。
注意事项：
年轻的应该多吃流食，不要熬夜或者是吃辛辣的食物，放松身体，经常对进行，使得血液流通，不要生气或者是心情太过紧张。
