概 述
产妇坐月子的时候应该少吃多餐，而且一定要吃一些清淡的食物。最后能不放盐和味精就不放，肚子宝宝的肾脏还没有完全发育完全。而且这也关系到你身体的体质和奶水的质量。要多吃哈密瓜、木瓜、葡萄等。冷制的食品都要加热了才能吃。不加热的话会到肠胃，不利。前两周可以吃一些猪腰和猪肝有助于排毒。可以为自己搭配不同的营养配餐。
1产妇坐月子的时候吃的营养配餐步骤，要吃一些清淡的，选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助的。前两周应该吃一些清淡，排毒的，不能吃母鸡和蹄膀等大补的食物。会对奶水不好。
2产妇前一般都是吃有营养的，还要多吃蔬菜水果，特别是补充营养成分。有些凉性水果可以先不要吃，冷的食物也一定要加热，不然对身体不好，而且很容易肠胃，所以产妇是很需要讲究饮食。
3产妇必须按营养搭配合理方法做，产妇要多喝营养豆浆，第四周就可以吃一些增强体力的食物，可以煲一些母鸡汤喝。后面一个月就可以正常饮食，也要注意吃清淡的食物。可以特别喝一些鱼汤，对奶水也是有帮助。
注意事项：
注意事项有很多，一定要注意不能吃辛辣食物。要多休息。不能吃生冷的，不能喝咖啡酒精类的，不能抽烟，不能吃过硬和难消化的食物。最后不要吃太咸的，吃清淡的为主。这些都要注意的。
