儿童补钙吃什么

概 述

现在生活条件好了，父母们都想把最好的给自己的孩子，让他吃最好的东西，但是宝宝吃什么食物最补钙？也许是父母们最关心的话题,宝宝的身体发育速度快,只有保证钙质的充足摄入,才能让他们健康地成长。那么我们平时应该让孩子吃一些食物才能有效地补充身体所需要的钙质呢？下面小编就把平时搜集到的一些小知识告诉大家，希望有所帮助。

1儿童补钙很重要，这关系到孩子的成长，所以家长朋友要重视，其实在我们的身边有很多钙质丰富的食物，如虾皮，骨头汤，海带，豆制品、鸡蛋等，这些食物都富含钙，要多吃一些。

2大家都知道，牛奶营养丰富，含有多种对孩子成长有益的物质，其中就包括钙，因此每天早上或者睡前给孩子喝一杯牛奶，不但有利于孩子长个，增强身体体质，还能让孩子远离疾病。

3平时父母要多给孩子做一些好吃又营养的食物，比如海带拌腐竹、香芹炒豆干、蛋花豆腐羹，这些食物中有丰富的钙，经常吃，可以有效地补充钙，豆浆也不错，里面放点红枣、花生，孩子也爱喝。

注意事项：

医生提示：运动可以帮助人体对钙的吸收，所以家长朋友多带孩子到户外进行运动，经常沐浴阳光，能够促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。