概 述
想要怀孕的话，首先得把身体调理好了，特别是女性平时一定要注意观察自己周期的情况，看看量有没有过多或者是过少，然后在备孕期间的话一定要坚持吃叶酸叶酸可以有效的，防止胎儿的畸形。作为配偶也要坚持运动锻炼，达到最佳的精神状态孕期间的话饮食也要注意，清淡，不要吃太油腻，生冷辛辣，饮食一定要均衡合理营养搭配鸡鸭肉动物内脏也要多吃些蔬菜，平时都要注意运动锻炼这几天情绪不能太激动，不能经常生气发火。
1平时房间要注意空气流通多开窗户门，经常练练瑜伽或者去些空气质量比较好的地方走走，散散步，打打太极拳打打羽毛球，一周去爬一次山。对身体的新陈代谢是非常有好处的，平时一定要注意尽量不要让自己生病感冒
2多喝水多晒太阳。多吃一些富含纤维素维生素比较多的水果蔬菜苦瓜芥菜香菇，木耳芹菜，这些都是非常好的这些有机蔬菜和水果，不要挑食厌食也不要暴饮暴食，控制住自己的体重不要让自己过于肥胖
3多吃一些粗粮类的食物，多吃一些豆类的食物，多吃些坚果类的食物补充膳食纤维，平时不要经常抽烟喝酒，还要熬夜运动锻炼备孕期间的话生活作息饮食习惯都要规律要正常，吃饭时间要规律不能，有一餐没餐的
注意事项：
备孕期间的话也要去做一个妇科检查，看看的情况是否正常有没有出现卵巢囊肿或者肌瘤之类的疾病，看看自己有没有妇科之类的疾病这一定要注意增加自身抵抗力免疫力，多喝水多晒太阳
其它相关指引：
[看病挂什么科]妇产科
[需要做的检查]查血HCG、B超
[最常用的物]黄体酮胶丸、保胎灵
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（100-300元）
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