概 述
在已经怀孕二十二周了，就可以工作和运动了，只要不是太过于疲劳和繁重的工作，也不是剧烈运动，都是可以的了，自己如果感觉到疲累就不适宜了，在饮食的问题上，更加应该多吃一些富含钙和维生素的食物了，平常在家又或者是出门逛街可以尽量穿着比较宽松的衣服，因为肚子已经一天比一天大了，每天记录胎动也会使准心情好很多，定时做好检查就好了。
1准在二十二周就可以爬楼梯了，慢慢的爬，因为爬楼梯是可以增强孕心脏功能的对宝宝也会有好处，还可以活动骨盆，只是在下楼的时候注意是坐电梯就好，适当的运动对准本身也有很大好处。
2在这个阶段，有些准可能会感觉到肌肉痉挛，特别是在晚上的时候会感觉到腿抽筋，这种时候要注意准营养，在食物方面选择补充维生素C维生素A的，准自己心情也要保持良好，哼两句歌，和胎儿讲讲话也是不错的。
3怀孕期间，本身就是会胀大的，也有乳液溢出，所以的选择也是很重的，可以选择那种专门为孕妇设计的，而且还要随时注意更换不同尺寸的，爱护的自己，也可以有效预防有关疾病。
注意事项：
在怀孕中期，有些夫妻双方会进行，是可以适度的进行的，但是还是要注意最好是不进行的，因为如果影响到胎儿就得不偿失了。
其它相关指引：
[看病挂什么科]妇产科
[需要做的检查]查血HCG、B超
[最常用的物]黄体酮胶丸、保胎灵
[费用一般多少]根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（100-300元）
