哺乳期吃什么奶水多

概 述

母乳是孩子最好的食物，用母乳喂养的孩子可以更快地获得抗体，并且母乳更健康，不必担心奶粉中含有什么对婴儿有害的物质。但是并不是所有新们都可以有足够的奶水来喂养自己的孩子。很多在第一次生产后，由于自身原因以及外界原因多种因素的综合，奶水很少，饿得孩子哇哇大哭。并且哺乳期的又不能乱吃、乱用激素。那么吃什么食物可以使得奶水变多呢？

1首先，母体摄入的营养足够丰富，奶水才会有足够的营养，也能够有下奶的条件。因此可以做一些鸽子汤以及鸡汤来给孕妇食用，补充好身体营养是关键。如果营养够了，再考虑其它因素。

2鲫鱼是一种下奶的好食物，鲫鱼汤的汤和鲫鱼本身都可以吃。花生也是可以下奶的，别看花生小，它的作用是比较大的，单吃花生粒也可以，如果煮成花生粥作为早餐食用的话，效果也是不错的。

3黑芝麻也是可以下奶的，并且黑芝麻还有着防止白发等功能。另外，虾米粥可以有效补充蛋白质，补充营养，也可以帮助下奶。在材中，有两味――王不留行和通草都是可以让奶水变多。

注意事项：

另外，穿山甲也能够起到相应作用。实际上，除了饮食，也是一种催奶的方法，新可以自己去学习催奶手法或者是去医院让专门的医师来帮助自己。