概 述 俗话说:“女人这辈子,一天的公主,十个月的皇后,一辈子的奴隶。”这句话就深刻表明了,女人要好好享受怀孕这十个月。到了第四个月,胎儿基本稳定,这个时候就要加强营养了,为宝宝储存能量。细心照顾好自己,就是照顾好肚子里的胎儿,怎么吃合适,或者在这个阶段需要补充什么营养,下面小编就为大家讲一下我的经验。希望能够帮助大家。
1到了第四个月,可以把早餐当作正餐来吃,千万要重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量,又不至于使体重增长的过快。准胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免凉热食物的。 2这个时期建议全天分5--6餐进食,在两个正餐间安排加餐,补充孕期营养需要。早餐的热能占全天的总热量的百分之30,要吃的好;午餐的热能占全天的总热量的百分之40,要吃的饱;晚餐的热能占全天的总热量的百分之30,要吃的少。 3另一个要重点说的就是补钙,为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,到孕晚期更可达到1200毫克。我在孕期就是不太注意,孩子出生以后就有点缺钙,最明显的症状就是孩子睡不好,睡不踏实,大人有腿抽筋现象,所以大家引以为戒。
注意事项: 在这里我要提醒准,一定要控制体重,体重后期会张很快,前期控制不住,后面就更困难了,要吃好,不要太多的摄入淀粉。根据我的经验,在整个孕期要吃点补血的食物,因为分娩需要流失很多血。
其它相关指引:
[看病挂什么科]妇产科
[需要做的检查]查血HCG、B超
[最常用的药物]黄体酮胶丸、保胎灵
[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(100-300元)
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