概 述
我老婆今年已经有二十三岁了，今年年初的时候我老婆突然出现了恶心呕吐的情况发生，后来到医院检查后发现是怀孕了，我们全家人都高兴的不得了，现在我老婆工作也没有做了，安心在家里养胎，可就是我老婆自从怀孕以后，胃口变差了很多，什么都不想吃，动不动就恶心难受，这样下去就怕我老婆和胎儿健康都受到影响，那到底孕妇补钙的食物有哪些呢？
1最适合孕妇补钙的首选食物为奶制品，而常见的奶制品以牛奶，酸奶等为主，奶制品中不仅含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。
2此外，海产品中也含有了丰富的钙质营养，其中以海带和虾皮含钙量最高，而海带不仅感鲜美，含钙量甚至超过了奶制品，而虾皮更甚，25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品。
3除此之外，豆制品中也含有了丰富的钙质，这对补充孕妇身体中的营养物质也是极为重要的，常所见孕妇食用的豆制品有：豆腐、大豆等。这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半，因此最好还是选择牛奶作为孕妇补钙的主要食物，大豆作为改善口味的一种补充。
注意事项：
建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。
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