概 述 在我们的日常生活中,肾虚严重困扰着人们的生活和学习,所以说治肾虚真的是一个刻不容缓的任务。那么如何治疗肾虚呢?其实,我们说治疗肾虚,其方法是多种多样的,要治疗肾虚,除了食疗方法外,还有运动疗法了。我们对于因为肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等,使用这些运动疗法都有一定的疗效。下面我们就具体介绍一下肾虚的运动治疗方法吧。
1首先,第一个运动方法是太极拳。因为,我们的太极拳可是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动,极为适合体质弱的中老年人锻炼,腰为肾之本,如果经常活动腰部的话,可以打通浑身的气血,从而就可以起到补肾的重要作用啦 2第二个运动疗法就是自我腰部。它的具体做法为:两只手掌对搓,以至至手心热以后,分别再放到腰部,手掌向皮肤,上下再腰部,至到有热感为止。如此运动,可以温补命门,起到健肾纳气的作用,早晚各两次最好了 3第三个方面的方法是脚心。中医认为,脚心的痛泉穴是肾经的井穴,经常这个穴位的话,可以起到益精补肾的重要作用。另外,这个方法经常使用的话,还可以有效的舒肝明目,清心宁神,加上可以有效地促进睡眠,有效地防止过早的衰老的良好作用。
注意事项: 当然也可以两手对掌搓热以后,可以左手擦右脚心,以右手再去搓左脚心,每天早晚各一次,可以有效地治疗肾虚呢,这些方法不妨都试一试吧。
其它相关指引:
[看病挂什么科]中医科
[需要做的检查]中医辨证论治、B超、肾功能、尿常规
[最常用的物]六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸
[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000 ―― 3000元)
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