怎样预防退变性关节病 退变性关节病预防:
本病好发于中老年朋友负重大关节,故对于中老年人应做好:
1. 控制体重或减肥:
肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。
2.避免长时间站立及长距离行走:
因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。
3. 及时和妥善治疗
关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
4. 补钙:
应以食补为基础,要注意营养的平衡,同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。
5.坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松:
有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。
6. 注意关节保暖:
这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
以上小编为您整理了怎样预防退变性关节病相关知识,下面继续为您讲解退变性关节病的护理措施相关知识?
退变性关节病的护理 退变性关节病护理:
1、 避免长期剧烈运动,
长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均,负荷过重,从而导致骨质增生。
2. 适当进行体育锻炼,
避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法,因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢,适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。
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