怎样预防单纯性乳腺增生症 单纯性乳腺增生症预防
一、预防:
1、解除各种不良的心理:
对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食习惯:
平时可以可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有拮抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平。
防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。保持大便通畅。多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、要合理:
保持和谐。禁止滥用及含雌激素美容用品,乳腺增生的预防还要注意避免人流。
4、多运动:
防止肥胖提高免疫力。
5、自我检查和定期复查:
明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。
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单纯性乳腺增生症的护理 单纯性乳腺增生症护理
生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己, 不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入,可多饮用含部分矿物质的碱性矿泉水。
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