怎样预防卵巢早衰
卵巢早衰预防
1.在精神方面
振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
2.体育锻炼方面
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能，自然地延缓卵巢功能的衰退。
3.饮食方面
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
4、滋润
幸福美满的夫妻，对女性的健康效益相当大。促进女性激素分泌、促进发育、能缓解等。
有利于消除中所含的胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对炎、宫颈炎、内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。
5.关注经期
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现减少-稀发-闭经的变化过程，因此要重视改变。
6.女性不要乱补激素类物或保健品
不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。
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卵巢早衰的护理
卵巢早衰护理
1、注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
2、振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
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