怎样预防慢性单纯外伤性腰腿痛
1.急救(缓解措施)：
治疗慢性腰腿痛时，首先应解除病人的思想顾虑，加强治疗的信心。改善工作与生活环境，矫正不良的工作姿势。避免过主疲劳，然后进行适当的功能练习。局部理疗或热敷。必要时可给予舒筋活血止痛物，或压痛区封闭，针灸等。对顽固的病例在进行功能练习的同时可用宽腰带保护，或必要时行腰背肌松解术。
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慢性单纯外伤性腰腿痛的护理
1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
3.保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。
4.避免寒冷，注意保暖。
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