怎样预防非溃疡消化不良
功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及性食物，戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。
以上小编为您整理了怎样预防非溃疡消化不良相关知识，下面继续为您讲解非溃疡消化不良的护理措施相关知识？
非溃疡消化不良的护理
(1)少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或著刻意跳过一餐不进食。
(2)减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、和酒。避免喝含的饮料超过一天三次。
(3)进食时应有时间来轻松地进食，避免快速的吃完一餐后又匆匆的工作。
(4)避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。
(5)进食后避免立刻躺下：等到进食过后至少2小时才躺下。
(6)保持健康的体重：多余的体重会施压於腹部、上推胃部和造成胃酸逆流至食道。
(7)学习和练习放松的技巧：放松呼吸法、冥想、渐进式的肌肉放松都有助於压力的缓解。
(8)正确的作息时间：平衡休息和活动的时间。
(9)有规律及充足的睡眠时间。
(10)每天都有休闲时间：找出只属於自己的几分钟时间。
(11)有适当的生活步调：不要尝试同时做太多事情。
友情提示：以上就是绿叶鸟健康小编为您整理的怎样预防非溃疡消化不良、非溃疡消化不良的护理措施等知识，更多其他疾病相关内容，你可以在站内搜索框输入你想要了解的疾病，如：输入“非溃疡消化不良”可以了解更多，希望可以帮到您。
|
