怎样预防坐月子
坐月子预防
（一）预防产褥期乳腺炎
1.保持清洁：
防止损伤，若破损，细菌可由此入侵。在妊娠期，应经常用温水、肥皂洗净两侧。内陷，可经常通过挤捏、提拉加以矫正。做好婴儿口腔卫生，婴儿不可含入睡，避免细菌直接侵入乳管，哺乳后应用温水清洗，一旦有破损应及时治疗，外敷锡类散或珠黄散。
2.避免乳汁瘀积：
乳汁瘀积有利于细菌的繁殖，是发病的重要原因。应养成定时喂奶的习惯。每次哺乳应让乳汁吸空，如有瘀积，可用吸乳器或帮助乳汁排空。患病早期，脓肿尚未形成时可采取，使郁滞乳汁得以疏通，在前先用热毛巾外敷患侧10～15分钟，再在患侧上涂上少量润滑油，自己可用五指由四周轻轻向方向，逐渐施加压力，将瘀滞的乳汁逐渐推出。如有严重感染或脓肿引流后并发乳瘘时，可考虑终止哺乳。常用终止乳汁分泌的方法是：炒麦芽60克，水煎服，分多次服，每日一剂，连服2至3日。
3.注意饮食调摄：
宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、、荤腥油腻之品。
（二）预防口腔疾病
为了产妇的健康，产妇不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙;另外，还可用些清洁、消毒作用了的含漱剂，在漱口或刷牙后含嗽，每次15毫升左右，含1.1.5分钟，每日3-5次。含嗽后15-30分钟内勿再嗽口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
（三）预防产褥热
多休息：
新一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
多喝水：
补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。
清洁卫生：
产后恶露会持续一段时间，新要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新，如厕后最好能用温水冲洗会，以减少感染发生。
伤口干燥：
剖宫产的新一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7 10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。
适度营养：
产后新哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的，饮食应该清淡一些，避免油腻。
别急着亲热：
产后容易对新身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复。
（四）预防脱垂
有些产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得位置发生变化，沿方向往下移动，造成了脱垂。
预防措施：
不要久站：
新要充分休息，在床上时多换换卧床。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。
小心便秘：
多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
（五）预防尿潴留：
活动一下：
如果身体没问题，自然分娩的新在产后起床活动一下，能促进小便的排出。
热敷一下：
可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗，促进排尿。
（六）预防腰疼：
正确喂奶：
喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。
少弯腰：
把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。
补钙：
新要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。
适当运动：
新可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
（七）预防手：
避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
注意保暖：新月子里注意手部保暖，避免寒冷。
甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
以上小编为您整理了怎样预防坐月子相关知识，下面继续为您讲解坐月子的护理措施相关知识？
坐月子的护理
坐月子护理
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 月子 里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发出血及脱垂。
3.特别注意个人卫生
月子 里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗部。勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入内发生感染。
产妇 坐月子 期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不女盲目信奉 老规矩 --坐月子里不能刷牙，结果 坐 一次 月子 毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后充血膨胀明显，尽早哺乳有利于乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及、的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后
恶露未干净或产后42天以内，由于内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止。如果为了一时之欢而忘了 令 ，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇，在恢复时一定要采取可靠的措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
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