一位爱美的MM是很在意自己的外在形象的，那么头发就是关键喽！因为美要“从头开始”嘛！但是，现在爱美的女性朋友大部分都喜欢折腾自己的头发，吹、拉、烫、染那是稀松平常的事了，随之而来的就是造成了头发的枯黄分叉等等问题。
那么我们要怎么在又能美的情况下，养护自己的头发呢？
1、保持饮食中的营养平衡
头发分叉就是头发缺少营养造成的，那怎么办呢？多食用有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。
2、参加运动，坚持锻炼
运动是强健身体的要诀，也是解决头发分叉怎么办问题的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
3、用正确的方法洗头
洗头不仅是净发，而且是保护头发防止分叉的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。
4、坚持
是保养头发、防止头发分叉的一个很重要的方法。是将手指在头皮上轻轻揉动。
按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。可以促进油脂分泌，因此，油性头发时用力轻些，干性头发可稍重些。
5、防止阳光暴晒
过度的日晒会使头发干枯变黄、发尾分叉，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。
预防的方法：
（1）事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。
（2）游泳后一定要将头发冲洗干净。
6、避免伤害头发
对头发不适当的处理会造成潜在的危害。
头发分叉怎么办？染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。
（1） 头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。
因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯分叉。
（2）在选择发型时尽量选择花大而少的发式，这样新生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别，而且通过做、吹可以较长时间保持原来的发型。
如果选用花多且细碎的发式，当新生的头发一长出来，便会与烫过的头发形成鲜明的对比，了原来的发式，单靠做、吹很难达到原来的效果。
（3）不要随便使用增发剂，慎重选用护发化妆品。如果不了解护发化妆品的性能，就不要随便使用，否则会伤害头发。在使用前应当请教专业的美容师。
只要爱护头发，常做护理，平衡饮食，慢慢的就能改善发质，拥有一头健康的好头发了。
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