脱发者选择食物的时候，需要比较谨慎，适宜补充植物蛋白，大豆蛋白，铁质等食品。那么下面就为大家介绍几种食疗方。
方法一：
黑芝麻250克搅碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每天三次。
方法二：
用海带丝拌芝麻酱一起食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每天二次。
方法三：
黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。每天1剂，可以连续食用。适用于因为肾亏血虚导致脱发的患者。
脱发的病因有时候较为复杂，可能是因为某种维生素缺乏而导致，所以也可以到医院检查清楚，然后选择缺乏的维生素来补充。最后，保持一个乐观积极的心态，也是对脱发患者有一定好处。
