学习头发怎么保养
1、营养健康的饮食来配合
对身体健康有益的食物，对于头发来说也一样。对于那些减肥的女生，会发现有一个严重的掉发问题，不用惊讶，这正是因为减肥导致体重迅速下降而引起的。身体内因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会出现头发越来越脆弱、干燥等情况。
那么对头发有好处的食物，一定要锁定在富含蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能，这样会让你的头发更加营养。而那些葱葱绿绿的蔬菜等，这些都是最佳的选择，头发怎么保养，绝对不能少了这些食物。多吃这些食物，让你的头发更加营养，对身体还有好处。
2、洗头发一定要控制好水温，因为过于太热的会损害发质。过于太热的水温，会冲走大量的皮脂(是天然护发素)。
为了补充走天然的护发素，难不成用冷水吗？
温度适当的温水洗头就成，在洗头发的时候别忘记轻轻的一下头发，让你的头发也好好的放松一下！
3、对于那些爱好游泳的人群，一定要注意在游泳之前最好洗洗头，因为戴泳帽在游泳池中氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，从而影响其头发的发质，变得枯黄。如果你在游泳前洗头的话，那么湿透了的头发就不会吸收游泳池里的谁。从而免受游泳池的侵害。
4、选择适合自己的洗发产品，也尤为关键，其实洗头产品并不是贵的就是最好的，也不代表就适合你的发质。每个人的发质不一样，选择适合自己的洗发剂。
5、洗头后喜欢用吹风机来风干头发的人群，大家似乎并不知道，长期的吹头发会导致脱发。选择低档的热风来慢慢的吹发，洗头的时候别忘记抹点护发素。
6、头发也需要防晒哦！对于那些头发本身就损伤很大的人群，这防晒就成了一个最关键的问题。在阳光下暴晒，对于皮肤和头发都是很大的伤害，解决这种方法一顶帽子就搞定。
7、关注头发的变化，如果脆弱、脱发等，这些直接影响着身体健康，一定要引起人们的关心。
8、一根根的头发，在每次梳头发的时候就脱离了头皮，其实成人掉发是很正常的现象。例如：每人每天大约要掉50-100根头发，如果过于太多，这就不得不引起注意了。
9、很多扎头发的女生，一定要注意扎头发不能用力过猛，否则很容易导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
以上这些都是头发怎么保养的几个要点，要想让你的长发更加飘逸，那么一定遵守上面的护发原则。
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