首先合理膳食很关键，因为发丝是由细胞构成，而细胞的新陈代谢需要多种营养来支撑，所以合理膳食需要供给给毛发众多的营养物质，如：蛋白质、维生素、矿物质等。
如何护理头发效果好呢？专门针对脆弱头发的护理方法。
1、形成脆弱头发的原因
因为头发受到人为、自然环境因素的伤害，头发不能承受这些压力而直接导致头况越来越糟糕。
2、导致头发枯燥的原因
因为频繁的烫发、染发等，直接造成毛鳞片受损，直接分叉等。
最好的解决方法：就是减少烫发、染发的次数，增长周期，减少使用吹风机的次数。
饮食结构不科学，性的食物造成头发衰落。如何护理头发，那么饮食上一定要注意，注意均衡饮食，减少性的食物摄入。
头发不防晒，容易造成断发。因为头发长时间的曝晒，损害到头发中的有利物质，邮箱解决这种方法，那么出门前一定要选择免洗的护肤品，避免头发的伤害。
脏空气粘性头发，很容易造成断况。因为脏物质都黏在头发上，这需要解决的话，那么一定要勤于洗头，这才能避免。
3、烫发后的护理
很多女生过于频繁的烫发，直接造成头发受损情况越来越严重，所以在烫发之后一定要正确的认识烫发。
烫发中的碱性成分容易把毛鳞片打开，人工色素进入到皮质层，与天然的色素相结合，成为想要的颜色。
烫发膏对于头发的具有很强的杀伤力，如果不当，这势必会造成毛发的鳞片脱落，水分流失，失去光泽，很难打理。
护理的时候，应该避免干洗，本身头发已经处于缺水的状态，如果使用干洗，会加速水分的丢失。此外还不能使用吹风机来吹干头发，这些都是不利的方法。
如何护理头发效果好，生活中的小细节很关键，要想拥有好头发，那么小细节一定要注意。
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