头发的健长其实和肝肾有着密切的关系，在日常生活中，我们完全可以同步补肾，补血的中来达到很好的调理，这样的方法能够防止脱发，帮助促进头发健长。
何首乌煲鸡蛋
材料：何首乌60g，鸡蛋2个。
做法：
1、锅中加入适量清水，放入两种材料一起同煮。
2、等到记住煮熟之后，直接剥去鸡蛋壳继续煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：这个简单的食物主要是针对身体血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰问题，这对于体虚有很好的效果。
羊骨粥
材料：羊胫骨1--2根、红枣、桂圆各10枚，糯米100-150。
做法：
羊胫骨直接捣碎，加入去核的红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用即可。
功效：此简单的羊骨粥具有很好的温补补血效果，特别适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
花生红枣汤
材料：
做法：花生、红枣、红糖。
1、花生米使用温水浸泡。去除花生外衣。
2、把剩下的花生和去核的红枣一起放入锅中，注入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，根据个人的口味加入适量红糖即成。
功效：养血补血，对于那些体弱身体虚而导致脱发的人群。
枸杞黑芝麻粥
材料：粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg。
做法：
1、粳米清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。
2、加入剩下的两种食材一起共煮粥，等到所有的食材都煮烂的时候即可。
功效：具有很强的补肝肾，益气血的功效。适于早生华发的情况。
枣肉煲鸡蛋
材料：山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。
做法：
1、山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋一起清洗干净，锅中加入适量清水一起同煮。
2、大火煮开，等到鸡蛋煮熟之后，直接去除鸡蛋壳，放入汁中继续煮20分钟，加入红糖溶化即可。吃鸡蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：具有补肾养精的功效，同时这对于女性养发很有效果，特别适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
养发不容错过的几款美食，如果秀发不再依旧，那么通过美味的食物试试吧！相信有很好的改善哦！
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