一般来说，我们的头发一个月长的长度在1到2厘米左右，如果想要使得自己的头发留得更长，那么一般需要一年左右的时间才能达到效果，其实有一些好的方法可以让头发加速生长，尤其是激素在头发生长的过程当中起到了很重要的作用，下面就来介绍对头发生长有促进作用的生长激素已经营养物质。
是可以增加体内的荷尔蒙激素可以使头发迅速增加，服用富含这样的激素物质为宜，如黑豆以及核桃和黑木耳和南瓜以及黄豆等。建议增加身体营养，补肾为宜，可以促进头发的生长。头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。是脂溢性脱发，应注意饮食清淡，少食性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。
此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健长。脱发患者的注意事项有，不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。不用脱脂性强或碱性洗发剂。
另外为了头发快速的生长，不要频繁的更换自己的头发造型，要不然容易对头发造成伤害。另外还应当注意，在头发生长阶段，最好不要去染发或者是拉直头发，这样也有可能损害头发的天然结构，使得头发生长变得缓慢。还要注意，洗头发之后尽量自然吹干，不要经常使用电吹风吹头发。
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