其实并不是所有人对头发的清洗，以及护理问题都了解，而且很多人还会发现自己的头发是比较容易出油的，所以有的时候在一些公共场合也是比较令人尴尬的事情，因此享有有效的解决，那么下面我们就为大家具体介绍一下，到底是什么样的原因容易导致头发爱出油。
头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。
一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。
二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，
三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了。
当我们了解了是什么样的原因，容易导致头发出游的问题发生之后，那么我们就可以采取最有效的决绝方法了，平时的时候也需要注意自己的头发清洁和护理，选择比较合适的护发产品，饮食上也要注意做到清淡饮食。
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