头发的日常脱落属于正常现象，但是脱发数量过多就属于脱发了，脱发不仅会给我们的日常生活带来很多麻烦，也会让我们整个人看起来不是很精神，还会让爱美的我们失去美丽的发型，那如何快速治疗脱发呢？下面的建议和一些小知识，会让你对脱发有更多的了解。
头发也有新陈代谢，平均每天60-100根头发脱落，属于正常现象。如果每天脱发数量较多，中医认为这与 肾气亏虚有关，就需要引起足够的重视了。
非正常脱发，也不必惊慌，我们还是可以运用食疗的方法来应对。首先要多食植物蛋白质，因为植物蛋白质中含有的赖氨酸与精氨酸的比值，比动物蛋白质低下。
植物蛋白质中的赖氨酸与精氨酸比值1以下，可抵抗血管的衰老，从而保证毛囊血液的供应，防止谢顶。
其次，要常食含维生素E的食物，如青色甘蓝，鲜莴笋，黑芝麻等，以增强毛发衰老的能力。
再次，注意摄取含碘，钙，铁多的甲鱼，鲜牛奶，海带，紫菜，黄绿色蔬菜等。
要减少纯糖和脂肪的摄入，因为蔗糖，甜菜糖和脂肪，会促进血管衰老。使毛囊血液供应不足而引起脱发。
核桃，桑椹，黑芝麻都是补肾佳品，三者合用，可补益肾气，能有效防治肾气亏虚所致的脱发。
头发是我们身体营养健康的标准，我们的头发乌黑发亮一定是身体元气充足的表现，所以治疗脱发，一定是内调才会解决根本的效果，那现在你知道该如何快速治疗脱发了吗？希望您能重新拥有一头靓丽的秀发哦。
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