现在人们的攀比也是非常大的，所以自己给自己的压力也很大，在加上社会和工作生活中的压力，那么脱发就不在是老年人的专利了，有很多人都是在年纪轻轻的就开始脱发。年轻的时候就没有头发是很尴尬的，会有很多人嘲笑，给自己的生活带来了很大的不便，那么，中年人脱发怎么办？看看以下的解决办法。
第一、首先要调理血气。头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。
第二、补充足够的营养。充足的营养是头发健长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。如吃卷心菜，补充维生素E;吃黄豆，补充铁元素。
第三、减压放松。精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
第四、注意生活质量：注意生活质量，合理调节工作与生活的时间，周末多出去放松心情，找到一个合理的解压方式，比如运动，听音乐，跳舞等，这些对于缓解精神压力都有一定作用，可以逐步缓解精神性脱发。
现在有很多的人都是采取用戴假发和帽子的方法去缓解没有头发的尴尬，其实也可以去进行植发手术的。其实有很多的中年人脱发的原因都是他们的生活不规律，饮食也不健康。对词中年朋友们一定要注意这些，不爱护自己的身体怎么能承担起来家庭的责任的呢。
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