现在生活水平是非常的好了，但是人们的工作也忙碌了起来，很难顾及到自己的健康，当每次洗头之后看到地上有很多自己头发，突然会吓一跳。因为头发掉的非常的多，所以导致了自己的头发是变得越来越稀少了，这样非常的难看，而且还可能会对身体造成影响。那么最近总掉头发怎么办呢？就一起看看以下的介绍吧。
缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
头发总是掉是有一定的原因的，要是想要避免的话，必须先要了解引起头发掉落的原因，然后再去进行治疗。对于总是掉头发一定要重视，他还很有可能是某种疾病的预兆，在饮食中注意是有很好的效果的。要是掉发非常严重的话建议您去医院进行检查。
