头发掉得很厉害，是很多人会遇到的一个事情，其实这除了和季节性有关的之外，和自己生活当中的一些生活习惯饮食习惯都是有联系的，所以说想要更好的去解决脱发那么就一定要关注自己的日常饮食多补充一些，身体所需要的各种营养物质这样子才可以更好的预防脱发的出现。
脱发问题一直困扰着很多人尤其是到了中年，时候男性会遇到脱发问题的苦恼，在这个时候如果做不能够做好预防工作，那么对于自己的身体健康也是会带来伤害的，因此希望大家都能够重视这些问题。
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
下面就是关于脱发的一个方法介绍，通过这些介绍我们会发现其实比较好的防脱发方法，就是关注自己的饮食，拥有一个健康科学的饮食习惯，不仅可以帮助自己预防通话还能够更好的保证自己的身体健康。
