古人云----爱美之心，人皆有之。人，是一个成长的过程。人的一生从呱呱坠地的幼婴，到学会走路的小孩，再到青少年，最后到老年人老珠黄、落叶归根的进程不断变化，在这一生中，青少年阶段的发展尤为重要，需要引起我们的注意。其中，青少年的叛逆是大家有目共睹的，当然，这也是人生的一个成长过程。掉发是必不可少的事，小编也常掉发。但是，如果在青少年时期青少年头发掉的厉害怎么办？
头发的脱落主要是气虚血虚引起的，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，可以适当的服用养发的物，如养血生发胶囊观察看看，多做下头部的促进血液循环。平时饮食可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。
脱发的原因之一、饮食因素：动物类、油脂性大、辛辣的食品为青少年合成过量的雄性激素提供了优良的条件，而过量的雄性激素，会促使人的皮脂腺分泌旺盛，这样便会导致青少年头皮上存在的一种噬脂性的真菌大量繁殖。而这种真菌在获取营养以及排放代谢产物过程中会对头皮和毛囊造成不良，形成慢性炎症，从而使毛囊逐渐萎缩，导致青少年掉头发现象的发生。
原因之二、头皮问题：头皮屑过多及干癣都会引致掉头发的数量增加，应对头皮屑使用性洗头水和其他治疗法都是不错的解决方法。
原因之三、洗护不当：头发的洗涤用品选择不当，会对头皮造成不良，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
原因之四、甲状腺功能异常：甲状腺过度活跃及不够活跃都可能会导致头发变稀薄。
原因之五、精神因素：青少年精神上过度紧张、忧郁、恐惧等情绪均可能会导致神经功能紊乱，使得毛细血管持续处于收缩状态，而毛囊得不到相应的血液供应，最终会导致头发的掉落。
引起青少年脱发严重的主要因素是学习压力。尤其是勉励中考和的青少年，生活的压力是他们造成掉发直接因素。强大的学习压力如果不能及时缓解，很容易出现脱发的状况。外加上现在网络游戏的流行，很多的青少年在学习外，迷恋网络游戏经常熬夜通宵网络游戏，在游戏中饮食也会出现不规律，长此以往就会出现掉头发严重的状况。诱发青少年脱发严重的另一原因：青春期荷尔蒙的作用，很多的青少年易出现叛逆的性格。抽烟，喝酒以及频繁的更换发色是导致大量掉头发因素。外加上长时间网友，精神很容易疲劳，如果精神神经系统经常处在紧张的状态下，就会造成植发神经紊乱，局部血管收缩，头皮局部血液供应受阻，造成毛囊收缩继而诱发大量掉发。
如果青少年出现严重掉发，应该怎办？
1、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
5、梳头法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头头皮，毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
6、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头疗法。
常用食疗方：
①枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
②核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
③桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了青少年头发掉的厉害时应该怎么办了。再提示一下，应该及时和家长或老师沟通，不要盲目的使用物。及时到医院就医，青少年很多掉发严重都是暂时性的，除了遗传大部分都是生活习惯造成的，及时纠正不正确的作息习惯和饮食习惯，掉发严重的情况逐渐会得到缓解的。
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