很多人都会以为，脱发、白发是老年人才会出现在的问题，其实并不是这样的，随着现代化建设的不断发展，人们生活水平的不断提高，现在的人的生活压力也越来越重，再加上饮食的不注意和休息时间的严重不足，引起现在的年经人越来越多的出现脱发，白发的情况。
面对脱发、白发越来越趋向年经化的问题，相信很多人都会想知道怎样解决这样的问题才能让自己的头发变得越来越多，其实要想自己的头发好，这是要依靠我们自己来保养我们自己的头发的，下面，来简单的了解一下怎样让头发变多。
专家门建议，用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环。
营养学家认为头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
以上就是专家和营养学家对于怎样让头发变多提出的一点见解，我们可以看到，头发的质量是需要我们去不断的保养的，因为有脱发现象的朋友，我们不防可以根据上面的见解去食用一些对我们头发的生长有好处的食物。
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