随着人们生活节奏的加快，来自各个方面的压力都在增大，而且更多的上班族都面对电脑工作，有很大的辐射，而且越来越多的人喜欢熬夜，这些不良的生活习惯，就会使得人们的身体遭到威胁，比如说头发，很多人都会脱发、白发，那么白发脱发怎么办便成为一个难题。
或许大家也有所体会，走在大街上很多年轻人都喜欢染发、烫发，这虽然是外观看起来比较好看，但是却影响了身体，很多烫发染发者都会有脱发的经历，养成良好的生活习惯和饮食习惯是解决白发，脱发的好方法，不要再为白发脱发怎么办而苦恼了，下边就来介绍一下：
首先用点好些的洗发水什么的，不要用激素的头皮。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
1、平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
2、合理饮食，多吃些含铁蛋白质的食物。
3、适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
4、每天早晚各梳发百次，能头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。
以上介绍了白发脱发怎么办，希望能对你有所帮助。无论社会给我们带来多大的压力，我们都要学会给自己减压，学会照顾自己。只有自己处处细心地生活，才会有效的避免一些疾病的发生，希望以上的讲解能对你有所启示。
