少白头在我们平时的生活当中是比较常见的，平时很多的原因都可能会引起男性朋友过早的出现有白头发，严重的白发它不仅仅会影响到整体的美观，长时间下去对人的自信也会造成很大的损伤，这时候除了可以通过一些西药的方法来治疗之外，也可以选择一些食疗办法来进行缓解。
1.枸杞子性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
2.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用，也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
3.仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
白头发会和很多的不良的生活习惯有一定的关系，一旦出现以后，最好是能够及时的去医院进行检查，看是由于哪一种原因引起的然后再进行相应的治疗，治疗期间可以通过以上的这些食疗方法来进行辅助，帮助头发快速的恢复健康。
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