1、合理饮食
主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的补充活性胶原蛋白后，能够膨大隆起;而松弛下垂的中脂肪比例大、胶原比例小，补充胶原蛋白就能拯救下垂的。所以增加弹性胶原蛋白是很好的美胸食物，它能提高内部结构的机械强度，所以无论是大胸还是小胸MM都该多吃。
另外，还需增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃富含维生素E和维生素B的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促进卵巢的发育。
2、穿对
大胸mm的攻略：
这一点是很重要的，肩带一定要那种能缩到能把提起来的长度，并且不易自动放长的那种。肩带要够宽，至少一公分，那种细细的要尽量避免。 罩杯大小一定要合适，钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被勒成了两部分，所以选择合适的被罩很重要，比较好的办法就是试穿。此外，钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少压力的一个关键。
小胸mm的攻略：
首先要放平心态，其实很多明星都是小胸，模特儿的身材也不会太大，这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对来给自己自信。
1/2或3/4罩杯能将小有效集中，让看起来够圆润挺立;罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果; 性钢圈能有效拖高，让小胸美人曲线变美;试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。
3、适当的
就是局部，中医养生的方法通过是可以达到效果的。中医认为与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可自律神经(交感神经与副交感神经)的兴奋性，从而达到调整机体内分泌状态;改善肝、肾、脾、胃的功能，提高组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行，我们通过的保养可以局部达到快速渗透吸收帮助我们这些经络这些运动，以及我们皮肤的弹性恢复。另外，还可以尝试一下下面的动作：
①直推：右手掌自左正中开始，均力柔和地向下推至根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一只。
②侧推：右手掌自正中开始横着推左直达腋下后返回，左右交替往返约40次。
③托推：左手掌托扶左底部，右手掌外侧与左手相对用力向方向推约40次。
4、平时注意保护
女人的是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的的保养。首先就要注意不要让给受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致内的软组织挫伤，甚至会引起内部的增生，还会改变的外部形状，进而是下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给造成挤压，还会导致双乳发育不平衡。
另外需要注意的是男女时，尽可能避免男性用力的捏压，否则长期下来会造成的疾病。
|
