坚挺、饱满、性感的双峰是女人自信的，很多女性不能忍受的痛就是自己的下垂，下垂的会让女性看起来很老，会影响身体整体的美感。所以很多女性 会苦苦追求让自己坚挺的方法，却忽视日常生活中对的保养。下面我们就介绍下从来没人告诉过你的，让坚挺的六招：
1、多食富含蛋白质的食物
主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给补充足够的养分，保持激素水平平衡。
2、要选择合适的
穿戴合适的可塑造丰富的形态，可以使上提，防止下垂。大小的选择要根据胸形来定。1/2罩杯可撑起的下半部分，垂直的带可提高胸线，使呈半球形，较为适合于下垂的女性。侧杯可使向中间集中，使更加丰满，适合外扩型或是扁平的女性。3/4罩杯适合丰满但有些下垂的MM。
3、不要挤压
是女性朋友最柔软的地方，所以需要更加精心的去呵护它，因此一定要尽量的保护不要收到外力的冲撞或者是挤压。
4、注意日常睡眠姿势
最好睡觉的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。
5、减少热水
不要长时间让热水，不然易烫去皮肤表面角质层，使皮肤变得干燥，组织也会变得越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可用喷头从下向上冲洗，可起到提升，防止下垂的作用。
6、
每天平躺在床上，用左手托起左侧下部，并用双手手掌从下部向的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法右侧，这样可以促进的血液循环，在塑形的同时可防止疾病的发生。
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